Verantwoord Gokken

De Gouden Regels van Verantwoord Gokken

• Gok nooit met geld dat je niet kunt missen
• Stel vooraf een budget en tijdslimiet vast
• Zie gokken als entertainment, niet als inkomensbron
• Gok nooit onder invloed van alcohol of drugs
• Jaag verliezen niet na – accepteer ze als deel van het spel
• Neem regelmatig pauzes tijdens het spelen
• Gok niet als je emotioneel bent (boos, verdrietig, gestrest)
• Houd je gokactiviteiten transparant naar naasten
• Gebruik de beschikbare hulpmiddelen voor zelfcontrole

⚠️ Mogelijke Signalen van Problematisch Gokgedrag

Psychologische Signalen:

• Je denkt constant aan gokken, ook als je niet speelt
• Je voelt je rusteloos of geïrriteerd als je niet kunt gokken
• Je gokt om problemen te vergeten of negatieve gevoelens te onderdrukken
• Je voelt schuld of schaamte na het gokken
• Je hebt het gevoel dat je moet terugwinnen wat je verloren hebt

Gedragssignalen:

• Je liegt tegen anderen over hoeveel je gokt
• Je verwaarloost werk, studie of familiale verplichtingen
• Je hebt al meerdere keren geprobeerd te stoppen zonder succes
• Je gokt met steeds hogere bedragen voor dezelfde spanning
• Je blijft langer gokken dan gepland

Financiële Signalen:

• Je leent geld om te kunnen gokken
• Je verkoopt bezittingen om te kunnen gokken
• Je gebruikt geld bedoeld voor rekeningen of eten
• Je hebt financiële problemen door gokken
• Je vraagt anderen om financiële hulp vanwege gokschulden

Sociale Signalen:

• Relaties lijden onder je gokgedrag
• Je vermijdt sociale activiteiten om te kunnen gokken
• Familie of vrienden maken zich zorgen over je gokken
• Je wordt defensief als anderen over je gokgedrag praten
• Je isoleert jezelf van anderen

Resultaat Interpretatie:

0 punten: Geen risico – Je gokgedrag vertoont geen problematische kenmerken
1-2 punten: Laag risico – Blijf alert op je gokgewoonten
3-7 punten: Matig risico – Overweeg het gebruik van hulpmiddelen voor zelfcontrole
8+ punten: Problematisch gokken – Zoek professionele hulp

🕒 Tijdslimieten

Stel een wekker of gebruik de ingebouwde tijdslimieten van online casino’s. De meeste Nederlandse casino’s bieden:

• Sessie herinneringen na 1 uur spelen
• Verplichte pauze na 3 uur
• Dagelijkse speeltijdlimieten
• Wekelijkse en maandelijkse limieten

Hoe in te stellen: Ga naar je account instellingen → Verantwoord Spelen → Tijdslimieten

💰 Stortingslimieten

Bepaal vooraf hoeveel je maximaal wilt storten:

• Dagelijks limiet (bijv. €10)
• Wekelijks limiet (bijv. €50)
• Maandelijks limiet (bijv. €150)

Tip: Begin met lage limieten en verhoog alleen na grondige overweging. Verlagingen zijn direct effectief, verhogingen pas na 7 dagen.

⏸️ Time-Out (Afkoelingsperiode)

Tijdelijke pauze opties:

• 24 uur – Voor een korte break
• 7 dagen – Week reflectie
• 30 dagen – Maand reset
• 6 weken – Uitgebreide pauze

Tijdens een time-out:

• Geen toegang tot je account
• Geen marketing e-mails
• Automatische verlenging mogelijk

🚫 Zelfuitsluiting via CRUKS

Het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen is het Nederlandse systeem voor definitieve zelfuitsluiting.

Wat gebeurt er bij CRUKS registratie:

• Uitsluiting van ALLE Nederlandse online casino’s
• Geen toegang tot Holland Casino vestigingen
• Blokkade bij online sportweddenschappen
• Geen toegang tot speelhallen en arcades
• Minimale duur: 6 maanden (verlengbaar)

Aanmelden bij CRUKS:

• Online via www.cruks.nl
• Bij elk legaal casino in account settings
• Telefonisch via casino klantenservice
• Persoonlijk bij Holland Casino

Na de uitsluitingsperiode:

• Niet automatisch opgeheven
• Actieve opheffing aanvragen
• 24 uur bedenktijd na opheffing

📊 Reality Checks

Regelmatige pop-ups die tonen:

• Hoeveel tijd je hebt gespeeld
• Hoeveel je hebt ingezet
• Hoeveel je hebt gewonnen/verloren
• Herinnering aan je limieten

Wat is CRUKS?

CRUKS (Centraal Register Uitsluiting Kansspelen) is een database beheerd door de Kansspelautoriteit waarin mensen zich kunnen laten registreren die tijdelijk geen kansspelen willen spelen.

Voordelen van CRUKS:

• Onmiddellijke blokkade bij alle aanbieders
• Geen verleidingen via reclame
• Externe controle wanneer zelfcontrole moeilijk is
• Professioneel en vertrouwelijk
• Kosteloos

CRUKS Proces:

Stap 1: Aanmelding

• Online formulier invullen
• BSN en identiteitsverificatie
• Keuze uitsluitingsduur (min. 6 maanden)

Stap 2: Bevestiging

• Direct effectief
• Bevestigingsmail ontvangen
• Informatie over hulpverlening

Stap 3: Tijdens Uitsluiting

• Geen enkele vorm van legaal gokken mogelijk
• Ondersteuning beschikbaar via AGOG
• Mogelijkheid tot verlenging

Stap 4: Opheffing

• Aanvraag na minimumperiode
• 24 uur bedenktijd
• Evaluatiegesprek mogelijk

Tips om je Financiën te Beschermen:

Preventieve Maatregelen:

• Gebruik een aparte rekening met beperkt saldo voor entertainment
• Stel automatische overschrijvingen in naar spaarrekening
• Geef creditcards in bewaring aan vertrouwd persoon
• Installeer uitgaven-tracking apps (bijv. Grip, Flow Your Money)
• Stel notificaties in voor elke transactie

Budgettering Strategieën:

• 50/30/20 regel: 50% noodzakelijk, 30% vrije besteding, 20% sparen
• Gokbudget max 1-5% van vrij besteedbaar inkomen
• “Pay yourself first” – sparen direct na salaris
• Gebruik prepaid kaarten met vast bedrag

Beschermingsmaatregelen:

• Blokkeer gok-transacties bij je bank
• Vraag lagere creditcard limieten aan
• Laat partner meekijken met bankafschriften
• Overweeg bewindvoering bij ernstige problemen

Schuldhulpverlening:

Als je in financiële problemen komt:

Gemeente Schuldhulpverlening:

• Gratis toegankelijk via gemeente
• Budgetbeheer en coaching
• Schuldsanering mogelijk

Humanitas Thuisadministratie:

• Vrijwillige ondersteuning
• Helpt met ordenen financiën
• Preventieve begeleiding

NVVK (Vereniging voor Schuldhulpverlening):

• Professionele schuldhulp
• Minnelijke regelingen
• Doorverwijzing naar juiste instanties

Als je Partner/Familie Lid een Gokprobleem Heeft:

Wat je WEL kunt doen:

• Open en niet-veroordelend gesprek aangaan
• Grenzen stellen en consequent handhaven
• Jezelf informeren over gokverslaving
• Professionele hulp voor jezelf zoeken
• Financiële bescherming regelen
• Steun bieden zonder het probleem op te lossen

Wat je NIET moet doen:

• Geld lenen of schulden overnemen
• Liegen of geheimen bewaren
• Het probleem bagatelliseren
• Dreigen zonder consequenties
• De gokker “redden” van consequenties
• Jezelf de schuld geven

Gesprekstips:

Kies het juiste moment:

• Niet tijdens of direct na het gokken
• In rustige, veilige omgeving
• Wanneer beiden nuchter zijn

Gebruik “ik-boodschappen”:

• “Ik maak me zorgen omdat…”
• “Ik voel me… wanneer…”
• “Ik heb behoefte aan…”

Bied concrete hulp:

• Informatie over hulpinstanties
• Meegaan naar eerste afspraak
• Praktische ondersteuning

AGOG – Anonieme Gokkers Omgeving Gokkers

Contact:

• Telefoon: 0900-2177721 (€0,10 p/m)
• Website: www.agog.nl
• E-mail: [email protected]

Diensten:

• 24/7 hulplijn
• Online chat ondersteuning
• Zelfhulpgroepen door heel Nederland
• Informatie en advies voor naasten
• Forum voor lotgenoten
• Voorlichtingsmateriaal

Zelfhulpgroepen:

• Wekelijkse bijeenkomsten
• 12-stappen programma
• Sponsor systeem
• Anoniem en gratis

Hervitas Verslavingszorg

Contact:

• Website: www.hervitas.nl
• Telefoon: 088-358 29 29

Behandelingen:

• Ambulante behandeling
• Dagbehandeling
• Klinische opname
• Online behandeling
• Groepstherapie
• Gezinsbehandeling

Hands24x7

Contact:

• Telefoon: 0900-0767
• Website: www.hands24x7.nl

Diensten:

• 24/7 bereikbaar
• Directe hulp en ondersteuning
• Doorverwijzing naar hulpverlening
• Crisishulp
• Advies voor naasten

GGZ Instelling (Regionaal)

Vind je lokale GGZ:

• Via huisarts doorverwijzing
• www.ggznederland.nl
• Gemeente wijkteam

Behandelopties:

• Cognitieve gedragstherapie
• Medicamenteuze ondersteuning
• EMDR bij trauma
• Motiverende gespreksvoering
• Terugvalpreventie

Statistieken:

Prevalentie:

• 1,3% van volwassen Nederlanders heeft gokprobleem
• 76.000 mensen met ernstige gokproblemen
• 165.000 mensen met risicovol gokgedrag
• 95% van gokkers speelt zonder problemen

Risicogroepen:

• 18-24 jaar: Hoogste risicogroep
• Mannen: 3x hoger risico dan vrouwen
• Laag opgeleiden: Verhoogd risico
• Migranten: Verhoogd risico
• Mensen met andere verslavingen: Verhoogd risico

Online vs Offline:

• Online gokkers: Hoger risico op problemen
• Snelheid online spellen: Verslavingsgevoeliger
• 24/7 beschikbaarheid: Extra risicofactor

Gevolgen van Gokverslaving:

Persoonlijk:

• Depressie (60% van probleemgokkers)
• Angststoornissen (40%)
• Slaapproblemen (75%)
• Suïcidale gedachten (20%)
• Relatieproblemen (50%)

Financieel:

• Gemiddelde schuld: €40.000
• Baanverlies: 30% van probleemgokkers
• Faillissement: 10%
• Criminaliteit: 15%

Sociaal:

• Echtscheiding: 2x hoger
• Sociaal isolement: 65%
• Impact op kinderen: Levenslang

❌ Mythe: “Als ik lang genoeg speel, win ik mijn geld terug”

✅ Waarheid: Het huisvoordeel betekent dat het casino altijd wint op lange termijn. Hoe langer je speelt, hoe groter de kans op verlies.

❌ Mythe: “Ik kan het systeem verslaan met een strategie”

✅ Waarheid: Alle casinospellen zijn gebaseerd op toeval en wiskundige kansen die altijd in het voordeel van het casino zijn.

❌ Mythe: “Na veel verliezen moet er wel een winst komen”

✅ Waarheid: Dit is de “gambler’s fallacy”. Elke draai/hand staat op zichzelf. Een roulettewiel heeft geen geheugen.

❌ Mythe: “Online gokken is minder verslavend”

✅ Waarheid: Online gokken kan juist verslavender zijn door constante beschikbaarheid, snellere spellen en geen sociale controle.

❌ Mythe: “Ik heb geen probleem, ik kan stoppen wanneer ik wil”

✅ Waarheid: Dit zeggen de meeste mensen met een gokprobleem. Het echte bewijs is daadwerkelijk stoppen.

❌ Mythe: “Alleen zwakke mensen worden verslaafd”

✅ Waarheid: Gokverslaving is een erkende aandoening die iedereen kan treffen, ongeacht intelligentie of wilskracht.

❌ Mythe: “Een drankje helpt me beter te gokken”

✅ Waarheid: Alcohol vermindert oordeelsvermogen en verhoogt risicovol gokgedrag significant.

Competitieve Alternatieven:

• E-sports: Competitief gamen zonder geldinzet
• Fantasy Sports: Gratis leagues met vrienden
• Schaak/Poker: Vaardigheid zonder geld
• Pub Quiz: Kenniscompetitie in teamverband

Escape Rooms: Spanning en teamwork

Adrenaline Alternatieven:

• Extreme Sporten: Klimmen, mountainbiken
• Karten/Paintball: Veilige adrenaline kick
• Achtbanen: Fysieke spanning
• Horror Films/Games: Spanning thuis

Bootcamp Training: Fysieke uitdaging

Financiële Alternatieven:

• Beleggen: Weloverwogen risico’s met kennis
• Spaaruitdagingen: 52-weken spaarchallenge
• Cryptocurrency: Leren zonder grote bedragen
• Crowdfunding: Investeren in startups

Vastgoed Kennis: Leren over investeringen

Sociale Alternatieven:

• Bordspellen: Catan, Risk, Monopoly
• Sportvereniging: Team competitie
• Vrijwilligerswerk: Voldoening en purpose
• Hobby Clubs: Gelijkgestemden ontmoeten

Online Communities: Gaming zonder gokken

Fases van Herstel:

1. Bewustwording (0-3 maanden)

• Erkennen van het probleem
• Hulp zoeken
• Stoppen met gokken

2. Stabilisatie (3-12 maanden)

• Ontwikkelen nieuwe routines
• Werken aan onderliggende problemen
• Herstellen van relaties

3. Onderhoud (12+ maanden)

• Voortdurende waakzaamheid
• Onderhouden gezonde gewoonten
• Helpen van anderen

Terugval Signalen:

Waarschuwingssignalen:

• Fantaseren over gokken
• Minimaliseren van vroeger probleem
• Stoppen met hulpgroep bezoeken
• Oude gokvrinden opzoeken
• Liegen over kleine dingen

Hoog Risico Situaties:

• Grote winst of verlies (life events)
• Verveling of eenzaamheid
• Financiële stress
• Relatieconflicten
• Overmatig alcoholgebruik

Terugvalpreventie Plan:

Dagelijkse Acties:

• Dagboek bijhouden
• Meditatie of mindfulness
• Fysieke beweging
• Contact met sponsor/buddy

Wekelijkse Acties:

• Groepsbijeenkomst bijwonen
• Financiën checken
• Evaluatie van week
• Plannen volgende week

Maandelijkse Acties:

• Therapie sessie
• Doelen evalueren
• Terugvalpreventieplan updaten
• Successen vieren

Signaleren van Gokproblemen:

In de Zorg:

• Screen op gokproblemen bij financiële stress
• Vraag naar vrijetijdsbesteding
• Let op onverklaarde financiële problemen
• Check bij depressie/angst klachten

Op het Werk:

• Frequente afwezigheid
• Geldlenen van collega’s
• Concentratieproblemen
• Onverklaarde financiële nood

Doorverwijzing:

Verwijs altijd door naar:

• Huisarts voor medische aspecten
• AGOG voor directe ondersteuning
• GGZ voor professionele behandeling
• Gemeente voor schuldhulp

Wat Wij Doen:

• Recenseren alleen KSA-gelicenseerde casino’s 
• Benadrukken altijd de risico’s van gokken 
• Promoten actief hulpmiddelen voor verantwoord spelen 
• Weigeren reclame gericht op minderjarigen of kwetsbare groepen 
• Delen geen misleidende winstbeloftes 
• Bieden transparante informatie over kansen en huisvoordeel 
• Verwijzen naar hulporganisaties op elke pagina 
• Updaten regelmatig onze verantwoord gokken informatie

Onze Belofte:

• Entertainment boven winst
• Eerlijkheid boven commissies
• Veiligheid boven alles
• Transparantie als basis
• Ondersteuning waar nodig

Directe Hulp:

• AGOG: 0900-2177721 | www.agog.nl
• HANDS: 0900-0767 | www.hands24x7.nl

MIND Korrelatie: 0900-1450 | www.mindkorrelatie.nl

Zelfhulp:

• CRUKS: www.cruks.nl
• Gokkeninfo: www.gokkeninfo.nl
• Loket Kansspel: www.loketkansspel.nl

Toezicht:

• Kansspelautoriteit: www.kansspelautoriteit.nl
• ACM: www.acm.nl

Voor Naasten:

• Al-Anon: www.al-anon.nl
• Perspectief: www.perspectief.org